5 Sinh Đẻ Sinh Đẻ
Bạn có biết khi nào là thời điểm mang thai thích hợp nhất? Theo các nhà khoa học Mỹ, các cặp vợ chồng nên thụ thai vào tháng 12 và tránh b... https://lh3.googleusercontent.com/-e-UI4CHVnpY/Vi276e9zH4I/AAAAAAAA168/OHlyA8ujPNE/s72-c/thang-12-la-thoi-diem-tot-nhat-de-thu-thai-3301822-mother-sleeping-with-newborn-b-5054-4813-1445829598.jpg

Lúc nào là thời điểm tốt nhất để thụ thai?

Bạn có biết khi nào là thời điểm mang thai thích hợp nhất? Theo các nhà khoa học Mỹ, các cặp vợ chồng nên thụ thai vào tháng 12 và tránh bầu vào tháng 6 để con sinh ra khỏe mạnh, thông minh.


Làm thế nào để biết được thời điểm tháng 12 này là đúng? Theo Times of India, dựa vào thông tin của 27.000 phụ nữ mang bầu từ năm 2004 đến 2009, các nhà khoa học thuộc Đại học Indiana (Mỹ) phát hiện người có thai vào tháng 12 nhiều khả năng sinh ra con khỏe mạnh hơn hẳn phụ nữ thụ thai vào thời điểm khác. Tháng được cho không phù hợp nhất để có con là tháng 6.

thang12lathoidiemtotnhatdethuthai
Ảnh:  beautydiaries.com.

Mẹ cần chuẩn bị tốt về tâm sinh lý cũng như học cách kích thích trí não bé phát triển ngay từ trong bụng mẹ. Sinh ra một đứa con khỏe mạn... https://lh3.googleusercontent.com/-MNfmr8kU8kY/VavNSpIzabI/AAAAAAAAYHU/I2L55H6H4wo/s72-c/vai-chieu-kich-thich-tri-nao-thai-nhi-can-biet.htm-me1-blogtamsuvn.jpg

Bà mẹ mang thai nên làm gì để kích thích trí não thai nhi

Mẹ cần chuẩn bị tốt về tâm sinh lý cũng như học cách kích thích trí não bé phát triển ngay từ trong bụng mẹ.

Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh là mong ước của tất cả ông bố, bà mẹ. Theo các chuyên gia, điều này hoàn toàn nằm trong tầm tay của bố mẹ. Phụ nữ mang thai cần chuẩn bị tốt về mặt tâm sinh lý cũng như học cách kích thích não bộ của thai nhi để em bé được phát triển toàn diện nhất.

Dưới đây là tất tần tật những gì mẹ cần làm để sinh ra những đứa con thông minh nhất:

Về mặt sinh lý

Hấp thụ đầy đủ dinh dưỡng: Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống của mẹ trong thai kỳ là vô cùng quan trọng. Mẹ cần bổ sung đầy đủ protein, vitamin, carbohydrate, khoáng chất… bằng cách ăn nhiều thịt, cá, trứng, sữa, rau xanh và uống thêm vitamin tổng hợp.

Mặc quần áo rộng rãi: Mẹ đừng lo lắng vóc dáng sồ sề, xấu xí mà cố gắng nhét mình trong những bộ đồ chật chội. Việc này sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi và khiến mẹ cảm thấy khó chịu, ngột ngạt.

Nghỉ ngơi hợp lý: Mẹ bầu nên dành 8 giờ để ngủ mỗi ngày và dành thời gian nghỉ ngơi bất cứ khi nào thấy mệt mỏi.

Tập thể dục đều đặn: Tập thể thao vừa phải luôn được khuyến khích với các mẹ bầu để giữ sức khỏe thai kỳ và giúp thai nhi phát triển tốt. Những môn thể thao phù hợp với mẹ bầu là đi bộ, yoga, bơi lội, aerobic…

Khám thai định kỳ: Việc khám thai định kỳ sẽ giúp các chuyên gia phát hiện sớm bệnh tật và giúp phòng ngừa nguy cơ xấu với trẻ.

me1blogtamsuvn
Ảnh: internet.

Về mặt tâm lý

Chấp nhận sự có mặt của trẻ: Nhiều cặp vợ chồng sinh con ngoài ý muốn hoặc giới tính của con không được bố mẹ mong đợi sinh ra tâm lý chán nản, không muốn con được sinh ra… sẽ ảnh hưởng nặng nề đến không chỉ tâm lý người mẹ mà cả thai nhi trong bụng.

Các chuyên gia khuyên các cặp đôi nên học cách chấp nhận, mong chờ sự có mặt của trẻ. Như thế trẻ trong bụng mẹ cũng phát triển tốt nhất về mặt tâm lý.

Tránh căng thẳng: Tâm lý mẹ bầu ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi trong bụng, vì vậy chị em nên cố gắng tạo tâm lý thoải mái, vui vẻ. Ngoài ra, cuộc sống vợ chồng cũng cần quan tâm, chia sẻ với nhau để mẹ bầu được vui vẻ, hạnh phúc nhất.

Kích thích trí tuệ

Nghe nhạc: Bà bầu nên chọn những loại nhạc nhẹ nhàng, vui nhộn hoặc phù hợp với sở thích của mẹ để nghe. Mặc dù thai nhi không hiểu rõ về âm nhạc nhưng đây sẽ là bước đầu giúp não thai nhi phát triển tối đa.

Đọc sách: Đọc sách, văn, thơ hàng ngày cho thai nhi cũng là cách được các chuyên gia khuyến khích để phát triển trí não của bé.

Ngắm nhìn những bức ảnh đẹp: Theo quan niệm của người xưa, trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên thường xuyên ngắm những bức ảnh đẹp, ảnh trẻ con đáng yêu sẽ giúp tâm hồn thư thái và tâm lý thoải mái.

Nói chuyện với con: Mặc dù thai nhi không hiểu được những câu chuyện mẹ nói nhưng đây là cách giúp thai nhi nhận biết được giọng nói quen thuộc của mẹ và đó cũng là cách kích thích não bộ thai nhi phát triển hiệu quả.

Theo Khám phá

Từ khóa tìm kiếm: can chuan bi tot,
Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy việc tập thể dục trong thời gian mang thai giúp giảm nguy cơ sinh con nặng cân và sinh mổ, theo hãng tin U... https://lh3.googleusercontent.com/-1ErSRjW02wU/VaeInQ5TpFI/AAAAAAAAWug/X-xeRFtkvrM/s72-c/tap-the-duc-luc-mang-thai-giam-nguy-co-sinh-con-na-babau_fiie.jpg

Tập thể dục lúc mang thai giảm nguy cơ sinh con nặng cân

Một cuộc nghiên cứu mới cho thấy việc tập thể dục trong thời gian mang thai giúp giảm nguy cơ sinh con nặng cân và sinh mổ, theo hãng tin UPI.

Tap the duc luc mang thai giam nguy co sinh con nang can

Các chuyên gia tại Đại học Alberta (Canada) đã phân tích 28 cuộc nghiên cứu trên 5.322 thai phụ, so sánh những người có tham gia một dạng hoạt động thường xuyên có giám sát với những người không tập.

“Chúng tôi nhận thấy phụ nữ tập thể dục có nguy cơ sinh bé lớn con giảm 31%, mà không giảm nguy cơ sinh bé nhỏ con hoặc sinh sớm”,  trưởng nhóm nghiên cứu, phó giáo sư Margie Davenport cho biết.

“Bên cạnh đó, khả năng phải sinh mổ ở họ cũng giảm đi 20%”, bà nói thêm.

Phát hiện trên tiếp tục củng cố nhận định rằng việc tập thể dục trước khi sinh con có thể là một biện pháp để ngăn ngừa tình trạng béo phì ở trẻ em thông qua quá trình “bình thường hóa” trọng lượng em bé, cụ thể giảm nguy cơ sinh bé lớn con.

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên chuyên san Obstetrics & Gynecology, số ra mới nhất.

Theo www.thanhnien.com.vn
Từ khóa tìm kiếm: cuoc nghien cuu, viec tap the duc, giam nguy co sinh be,
Các chuyên gia cho biết đau đẻ là là một trong những cơn đau đáng sợ nhất đối với phụ nữ. Cảm giác đau đớn khi lâm bồn có thể nghiêm trọng h... https://lh3.googleusercontent.com/-1aQafdIQwSk/VaeIHPcSGcI/AAAAAAAAWuY/4dvOr2jPtEU/s72-c/5-nguyen-nhan-khien-con-dau-de-nghiem-trong-hon-c1-1431510976-anh2.jpg

5 nguyên nhân khiến cơn đau đẻ nghiêm trọng hơn

Các chuyên gia cho biết đau đẻ là là một trong những cơn đau đáng sợ nhất đối với phụ nữ.

Cảm giác đau đớn khi lâm bồn có thể nghiêm trọng hơn do nhiều nguyên nhân tác động. Chị em cần ý thức được những nguyên nhân này và thay đổi để giảm bớt cơn đau khi sinh nở.

Nằm ngửa

Khi nằm ngửa, trọng lượng của em bé sẽ dồn hết lên cột sống của người mẹ và chặn đường lưu thông của máu. Ngoài ra, thói quen này còn đặt bạn vào vị trí chống lại lực hấp dẫn, khiến cơn đau đẻ nghiêm trọng hơn và quá trình sinh nở khó khăn hơn. Hãy chọn các tư thế thẳng đứng hoặc hướng người về trước, nằm nghiêng khi thấy mệt mỏi.

Sợ hãi

Chính nỗi sợ hãi sẽ làm bạn càng đau đớn hơn vì cơ thể không được thả lỏng và hô hấp khó khăn. Sợ hãi còn gây cản trở với các hormone chi phối quá trình sinh nở. Hãy tập thư giãn hết mức có thể, tìm hiểu kỹ càng về quá trình sinh nở để chuẩn bị tâm lý trước. Bên cạnh đó, người bạn đời cũng cần có sự chuẩn bị cần thiết để hỗ trợ bà bầu trong giai đoạn này.

5 nguyen nhan khien con dau de nghiem trong hon  1
Phương pháp sinh dưới nước được nhiều bà bầu áp dụng.

Sinh con trong môi trường căng thẳng

Môi trường xung quanh gây căng thẳng cũng là yếu tố gây ảnh hưởng đến cơn đau đẻ ở phụ nữ. Do đó, trong giai đoạn mang thai, hãy tìm hiểu và tham khảo những người đã có kinh nghiệm sinh con để lựa chọn ra bệnh viện nào là tốt nhất. Bệnh viện tốt nhất không nên quá đông người, không ồn ào mà cần tạo được cảm giác thanh bình, tĩnh lặng.

Mất nước

Cơ thể bị nước khiến tử cung không thể hoạt động hiệu quả như bình thường. Tình trạng mất nước ảnh hưởng đến từng tế bào, khiến bạn nhanh chóng thấy mệt mỏi và mất khả năng tập trung. Vì vậy, hãy cố nhấp từng ngụm nước nhỏ, tốt nhất là dùng ống hút, trong khi lâm bồn để cơ thể có thể hoạt động ở mức tối ưu.

Không biết cách làm giảm cơn đau

Những kỹ thuật giảm đau tự nhiên là điều bạn cần tìm hiểu trước khi sinh. Các bài tập thở hay hình ảnh trực quan sẽ giúp bạn được thư giãn và quên đi cơ đau nhờ việc tập trung vào thứ khác. Bạn cũng có thể lựa chọn cách sinh con dưới nước để giảm đau và dễ sinh hơn.

Theo Trần Trâm (Health Me Up) (Người Lao Động)

Từ khóa tìm kiếm: khi lam bon, nghiem trong hon, con dau, qua trinh sinh no, thay met moi, giai doan, anh huong, the hoat dong,
Bạn có thể bị sẩy thai trong 10 ngày đầu tiên thụ thai và thậm chí bạn còn không nhận ra. Sẩy thai không những gây ra những tổn thương ng... https://lh3.googleusercontent.com/-TTuCjwsvRN8/VaeF2Zf8HzI/AAAAAAAAWuM/ps3ghRP8x0k/s72-c/10-dieu-co-the-ban-chua-biet-ve-say-thai-c62a63682-1402718794-say-thai1.jpg

10 điều có thể bạn chưa biết về sẩy thai

Bạn có thể bị sẩy thai trong 10 ngày đầu tiên thụ thai và thậm chí bạn còn không nhận ra.

Sẩy thai không những gây ra những tổn thương nghiêm trọng về thể xác, mà nó còn để lại những mất mát đau đớn trong tâm hồn người mẹ, gia đình và người thân. Hơn nữa, tỉ lệ sẩy thai hiện nay không phải là con số nhỏ.

Tỉ lệ sẩy thai cao hơn bạn nghĩ: Con số thống kê trước đây cho thấy có khoảng 15% thai phụ bị sẩy thai. Nhưng với những công nghệ phát hiện thai sớm ngày nay, tỉ lệ này được thống kê chính xác hơn ở con số 30%.

Sẩy thai xảy ra trong giai đoạn sớm của thai kỳ: Sẩy thai hay còn gọi là sẩy thai tự nhiên, là những bào thai không thể sống (hay được sinh ra) trước 20 tuần tuổi. Đó cũng chính là lý do mà các ông bố, bà mẹ phải chờ đến tháng thứ 2 để thông báo tin mừng. Tuy nhiên, hầu hết sẩy thai xảy ra vào trước 12 tuần. Một thai nhi bị mất sau 20 tuần thường được gọi là thai chết lưu.

Có thể bạn không biết mình đang sẩy thai: Bác sỹ Teresa Berg – Giám đốc Khoa bà mẹ và thai nhi, Trung Tâm Y Tế thuộc Trường Đại Học Nebraska (Omaha, Mỹ) – cho biết: “Việc sẩy rất phổ biến và bạn cần phải nhận thức được rằng nó thậm chí có thể xảy ra ngay cả với bạn”.

Bác sĩ Berg nói thêm: “Bạn có thể bị sẩy thai trong 10 ngày đầu tiên thụ thai và thậm chí bạn còn không nhận ra được điều đó. Đôi khi bạn nghĩ việc chảy máu là một dấu hiệu hay giai đoạn của việc mang thai”. Nhưng thực ra, chảy máu và co thắt dữ dội là hai triệu chứng phổ biến của việc sẩy thai. Nếu bạn đang mang thai và xuất hiện một trong hai dấu hiệu trên thì hãy đi khám bác sĩ hoặc tới phòng cứu để tránh hai biến chứng của có thể xảy ra: Xuất huyết và nhiễm trùng.

Sẩy thai không phải do lỗi của người mẹ: Bác sĩ Berg giải thích: “Hầu hết các trường hợp sẩy thai là do bất thường về gien trong phôi thai. Thực sự không có cách nào để dự đoán hoặc ngăn chặn điều đó. Ở trường hợp này, việc sẩy thai là không tránh khỏi”.

10 dieu co the ban chua biet ve say thai  1
Người thân cần chia sẻ, an ủi phụ nữ trong giai đoạn sau sẩy thai

Phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ bị sẩy thai cao hơn: Phụ nữ càng lớn tuổi thì khả năng bị sẩy thai càng cao. Đó là do ở tuổi này, tỉ lệ gien gia tăng bất thường ở trứng”.

Vấn đề cân nặng của bà mẹ: Teresa Berg nói: “Quá ốm hoặc thừa cân đều có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai. Ngoài ra, bệnh tiểu đường – một biến chứng thường gặp của béo phì – nếu không được kiểm soát tốt cũng làm tăng rủi ro của bạn”

Hút thuốc lá là một nhân tố tăng nguy cơ sẩy thai: Thêm một lý do nữa cho việc gây hại của thuốc lá là nó có thể làm tăng khả năng sẩy thai của phụ nữ.

Quan hệ tình dục không làm bạn sẩy thai: Quan hệ tình dục và cả việc tập thể dục đúng cách đều không làm tăng nguy cơ ảnh hưởng đến em bé trong bụng của bạn.

Một lần sẩy thai không có nghĩa là sau này bạn sẽ dễ bị sẩy thai tiếp: Bác sĩ thường sẽ không tìm hiểu lý do cơ bản của việc sẩy thai nếu bạn chưa từng có tiền sử sẩy thai. Bởi vậy, việc bạn sẩy thai lần đầu sẽ chưa nói lên được điều gì, hoặc sẽ không có liên hệ gì với những lần mang thai sau này của bạn.

Cảm giác mất mát sau khi sẩy thai: Cảm giác mất mát sau khi sẩy thai là điều rất bình thường, thậm chí còn có thể khiến người mẹ mắc chứng trầm cảm hoặc suy nhược. Bởi vậy, việc gia đình, người thân và bạn bè quan tâm, chia sẻ với người mẹ trong giai đoạn này là rất quan trọng.

Theo V. Nữ (Người lao động/Health)

Khi chuyển dạ, những cơn gò của tử cung khiến các bà mẹ vô cùng khó chịu và đau đớn. Nếu biết cách hít thở theo từng cơn gò, mẹ không những... https://lh3.googleusercontent.com/-AqeO9qy_RPs/VaZ9afMCqkI/AAAAAAAAWc4/sqO-9Q2gZps/s72-c/cach-hit-tho-khi-chuyen-da-de-khong-dau-2979381.ht-tho-6843-1397789797.jpg

Cách hít thở khi chuyển dạ để không đau

Khi chuyển dạ, những cơn gò của tử cung khiến các bà mẹ vô cùng khó chịu và đau đớn. Nếu biết cách hít thở theo từng cơn gò, mẹ không những bớt đau mà bé ra đời cũng dễ dàng hơn.

thojpg

Trong buổi sinh hoạt tháng 4 của CLB Mẹ và Bé thuộc Trung tâm Truyền thông và Giáo dục Sức khỏe TP HCM, nữ hộ sinh Trần Thị Mỹ Linh (Bệnh viện Hùng Vương) đã giúp các bà mẹ kỹ thuật hít thở trong chuyển dạ để quên đi cơn đau, cổ tử cung mềm và mở tốt, mẹ có thể sinh dễ dàng.

Thực tế, trong lúc vượt cạn, các mẹ cảm thấy rất đau nên dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Việc chống lại cơn đau bằng cách khóc lóc hay chửi bới chỉ khiến mẹ thêm stress, cổ tử cung không giãn nở tốt và càng khó sinh. Bà Mỹ Linh khuyên, để điều chỉnh hệ thần kinh tự động đáp ứng với căng thẳng về tâm lý và thể chất xảy ra trong khi sinh, c ác mẹ nên hít thở theo từng cơn co của tử cung . Bên cạnh đó, hít thở đúng cách còn giúp tăng tối đa hiệu quả hô hấp, giúp duy trì lượng oxy thỏa đáng cho mẹ và con.

1. Thở chậm, sâu

Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn cổ tử cung mở dưới 3 cm. Khi có cơn co tử cung, mẹ hãy bắt đầu bằng hơi thở sâu, rồi thở ngực chậm sâu (hít bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, thở chậm rãi, đều đặn) và chấm dứt với một hơi thở sạch khi đã hết cơn co. Thở đúng là khi hít vào thì bụng phình lên, khi thở ra thì bụng xẹp xuống. Thở 6-9 nhịp cho một cơn co tử cung khoảng 50 giây.

Cách thở này cũng là một động tác trong yoga. Sau sinh, mẹ cũng có thể thực hiện cách thở này để giúp oxy vào cơ thể nhiều hơn. Khi hít thở chậm sâu, các mẹ có thể thực hiện bất cứ tư thế nào cũng được. Các mẹ càng thư giãn thì việc hít thở càng hiệu quả. Mẹ nên nằm nghiêng hoặc ngồi sẽ tốt hơn. Nằm ngửa thở không tốt vì nó sẽ làm chậm chuyển dạ và hạn chế tuần hoàn nhau thai.

Hít thở sâu sẽ làm giảm bớt sự trở ngại do đáy tử cung cao đè lên cơ hoành và cách thở này được sử dụng trong suốt thời gian chuyển dạ. Mẹ nên tập trung vào một điểm gì đó mà quên đi cơn đau của co tử cung. Điểm trọng tâm này có thể là một vật hay một tranh ảnh đẹp, vui, dễ nhìn thấy.

2. Thở nhanh, nông

Kiểu thở này được sử dụng trong giai đoạn cổ tử cung mở từ 3 đến 6 cm, cơn co đã mạnh hơn, dài hơn và dày hơn, với tần suất khoảng 3 phút một cơn. Khi có cơn co tử cung, bắt đầu với một hơi thở sâu, tiếp đó là thở ngực nông. Khi cường độ cơn co càng lên cao thì càng thở nhanh hơn. Thở chậm lại khi cơn co giảm dần rồi thực hiện một hơi thở sạch khi cơn co chấm dứt.

Kiểu thở này thường khiến miệng nhanh khô, vì thế các mẹ nên mang sẵn một chai nước lọc bên mình. Các sản phụ không nên tập cách thở ở nhà vì sẽ rất nhanh mệt.

3. Thở thổi nến

Khi thở cách này, bạn hãy hình dung như mình đang chuẩn bị thổi nến, một số người còn gọi đây là thở phù phù.

Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn chuyển tiếp, khi cổ tử cung mở từ 7 đến 9 cm, cơn co tử cung mạnh, khoảng cách giữa hai cơn co ngắn. Lúc này, sản phụ thường chỉ muốn rặn vì ngôi thai xuống và đè vào trực tràng. Tuy nhiên, nếu rặn sẽ rất nguy hiểm vì cổ tử cung chưa mở ra hoàn toàn. Kiểu thở này giúp làm giảm áp lực từ tử cung đồng thời giúp mẹ tránh rặn sớm.

Khi cơn co bắt đầu, hít một hơi thở sạch, kế đó thở nhanh nông 4 lần rồi thổi mạnh một lần qua miệng, lại tiếp tục thở nhanh nông 4 lần rồi thổi ra. Cứ thế cho đến hết cơn co và chấm dứt với một hơi thở sạch.

4. Rặn

Kiểu thở này nên được dùng trong giai đoạn hai của chuyển dạ, khi cổ tử cung mở trọn vẹn và người mẹ đã muốn rặn. Mẹ nằm ngửa, người cong hình chữ C. Nữ hộ sinh lưu ý, mẹ không nên ngửa đầu ra la hay chống cơn đau bằng cách cắn môi đến chảy máu, vì như thế sẽ không đủ lực để tống bé ra ngoài.

Khi có cơn co, lấy 2 hơi thở sâu, kế đó hít một hơi dài, giữ hơi và bắt đầu rặn. Cách rặn giống như khi rặn đi vệ sinh. Khi rặn, mẹ nên tựa cằm vào ngực, mắt nhìn xuống rốn. Hết hơi, mẹ nên rặn tiếp và hít một hơi thở sâu khác. Giữ hơi và tiếp tục rặn, đến khi hết cơn co tử cung.

Bà Mỹ Linh cho biết, nếu mẹ không mắc bệnh lý gì và có khung chậu bình thường thì chỉ sau khoảng 3 lần rặn là em bé đã ra ngoài.


Kim Kim

Theo suckhoe.vnexpress.net
Từ khóa tìm kiếm: tu, ba me, hit tho theo tung con, nu ho sinh, quen di con dau, tu, me co the, con dau bang, ba my linh,